We live in a world that is advancing faster and faster each day. We wake up starting our days with not enough sleep, and it’s off to the races to complete our to-do list with not enough time to cram it all in. We rush to get ready, rush to work, rush through our work,…
As parents of three young kids, it can be incredibly difficult to be spontaneous and full of energy. This isn’t meant to sound pessimistic towards kids. I love my kids. But they are a lot of work, and at the end of most days, my husband and I are exhausted from work and family. That’s…
Quand vous vivez beaucoup de stress durant la journée, ce qui va se retrouver dans votre assiette au dîner ou au souper est peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez. Or ne pas respecter vos objectifs pour une alimentation saine nuit à votre capacité de vous épanouir pleinement. Après tout, de nombreuses recherches montrent qu’une alimentation riche en…
Les experts avaient prédit un hiver long, dur et sombre, et ils n’avaient pas tort. Que ce soit le début de la fin ou comme l’a dit le docteur Nicholas Christakis, sociologue de Yale le mois dernier, la « fin du début », ce qui est clair, c’est que nous vivons une période difficile. Et dans les moments difficiles,…
Une stratégie simple qui vous permet de renouer avec la meilleure version de vous-même durant les repas, de la directrice de la nutrition cognitive de Thrive, Tess Bredesen. By Tess Bredesen, Cognitive Nutrition Director at Thrive Global, Cognitive Health Nutritionist, National Board Certified Health & Wellness Coach La santé commence par l’écoute de votre corps et…
Dans un récent bulletin d’information, l’auteur d’Atomic Habits, James Clear, a partagé une stratégie très utile qui nous aident respecter nos nouvelles habitudes. L’astuce, dit-il, est de se demander : « Qu’est-ce que je peux accomplir même dans mes pires journées? » Disons que vous voulez adopter l’habitude de boire plus d’eau. Au lieu de dire « Je vais boire huit verres…
Nous avons tous connu des jours où nous nous sommes sentis épuisés, physiquement et émotionnellement. Depuis le début de la pandémie, les règles et normes continuent de changer, et il est encore plus difficile de préserver son énergie et bien-être émotionnel. C’est pourquoi, pour composer avec la situation et nous aider à rester calmes, développer…
En mangeant quelque chose de nutritif, vos corps et votre esprit en bénéficient. Beaucoup d’entre se nourrissent encore de malbouffe, ce qui nous laisse ballonnés et épuisés. Après une longue journée ou nuit de travail, vous ne voulez certainement pas que votre nourriture vous vole le peu d’énergie qui vous reste. Bien manger vous donne un tas…
La signification de bien manger est unique à chacun. Peut-être est-ce le fait de nourrir son corps d’aliments nourrissants, d’écouter les besoins de son corps sans restriction ou même d’utiliser la nourriture pour créer des liens avec ses proches. Quoi qu’il en soit, les Micropas peuvent nous aider à conserver de bonnes habitudes et ainsi à pouvoir…
Nous savons tous que rester actif est important, mais trouver le temps pour ce faire entre le travail et les cours virtuels de nos enfants n’est pas toujours facilemovement, même si (et surtout) depuis qu’on est à lamaison plus souvent qu’auparavant. Heureusement pour nous, la recherche montre que même quatre secondes d’activité physique peuvent avoir un impact positif sur notre…
