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Cette recherche de Stanford vous aidera à prendre de meilleures décisions alimentaires

Quand vous vivez beaucoup de stress durant la journée, ce qui va se retrouver dans votre assiette au dîner ou au souper est peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez. Or ne pas respecter vos objectifs pour une alimentation saine nuit à votre capacité de vous épanouir pleinement. Après tout, de nombreuses recherches montrent qu’une alimentation riche en…

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Comment nous en tenir à une nouvelle habitude, même quand la motivation nous manque

Dans un récent bulletin d’information, l’auteur d’Atomic Habits, James Clear, a partagé une stratégie très utile qui nous aident respecter nos nouvelles habitudes. L’astuce, dit-il, est de se demander : « Qu’est-ce que je peux accomplir même dans mes pires journées? » Disons que vous voulez adopter l’habitude de boire plus d’eau. Au lieu de dire « Je vais boire huit verres…